반응형 l티아닌1 마테차를 마셔봤다. (마테차 효능, 부작용) 내가 다니는 회사 사무실에는 탕비실은 따로 없지만 캡슐커피와 티백이 있다. 아주 졸릴때나, 누군가가 단 디저트나 빵을 사와서 먹게되는게 아니라면(이 때는 커피 못참지!), 왠만하면 커피는 최대한 안마시고 티를 마시려고 노력한다. 먼저 커피보다 티가 좋은 이유는 이렇다. 1. 카페인이 적다! 그렇다고 차에 카페인이 없는것은 아니다. 하지만 커피보다는 적으니까 카페인을 적게 섭취하려면 커피보다는 차를 마시는게 좋다. 2. L-테아닌 차에는 L테아닌이라는 아미노산이 함유되어있다. L 테아닌은 몸을 이완시키는 효과가 있어서 카페인으로 발생할 수 있는 초조함과 불안함을 완화시킬 수 있다. 테아닌은 하루에 200~250mg 정도가 1일 섭취량이라고 한다. 카페인과 길항작용이 있다고 한다. * 길항작용: 상반되는 2.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
